(SPORT)DIËTISTE & DIABETESEDUCATOR
  • Wie ben ik
    • Mijn visie
  • traject
  • consultaties
  • terugbetaling
  • Maak een afspraak
  • KIDS
  • Blog
    • Recepten

Quinoa ontbijt

10/7/2019

0 Reacties

 
Foto
Ingrediënten (1p):
  • 60g ongekookte quinoa
  • 200ml melk + 50ml (amandelmelk/koemelk/kokosmelk/...)
  • appel
  • 5 pecannoten 
  • handje blauwe bessen 
  • 1 koffielepel kaneel 

Dit ontbijt maak je best de avond vooraf klaar, dit spaart je wat tijd door het koken van de quinoa.
Spoel de quinoa goed af zo voorkom je een bittere smaak. Kook de quinoa gaar in de melk (15min).

Snijd een appel in blokjes en voeg hierbij de kaneel toe. Plaats 3-5 minuten in de microgolfoven tot de appel gaar is. Plaats vervolgens alles in de koelkast.

's Morgens hoef je enkel de quinoa op te warmen en te overgieten met wat amandelmelk. Warm vervolgens de appeltjes terug op en serveer met nootjes en blauwe bessen. 
0 Reacties

Uw commentaar zal worden geplaatst nadat het is goedgekeurd.


Laat een antwoord achter.

    Categorieën

    Alles
    Diner
    Lunch
    Ontbijt
    Tussendoortje

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Wie ben ik
    • Mijn visie
  • traject
  • consultaties
  • terugbetaling
  • Maak een afspraak
  • KIDS
  • Blog
    • Recepten